Сайт » Встреча с Внутренним Ребенком

Встреча с Внутренним Ребенком

Цель: Исследовать состояние детской части психики взрослого человека – Внутреннего Ребенка. Отношение к этой части своего «я», возможную проблематику и ресурсы.

 

Организация: Лежа на покрывалах. Нейтральная, спокойная музыка.

 

Продолжительность – 30-40 минут.

 

Текст визуализации:

 

Закройте глаза и направьте свой внутренний взор вглубь себя.

 

И так, представь себе, свою детскую фотографию, там, где тебе совсем не много лет, не больше 5-6.

Может быть,  это реальная фотография и она где-то хранится в альбоме и ее достаточно вспомнить. Может быть, такой фотографии нет, но она могла бы быть…

Представь ее как можно ярче со всеми подробностями.

Посмотри на ребенка, который изображен на фотографии, на эту маленькую девочку или маленького мальчика.

Во что одет этот ребенок? В какой позе его застал фотограф? Может рядом с ним сфотографированы какие то люди — что это за люди, как они относятся к этому ребенку?

Посмотри на его личико и постарайся угадать или вспомнить, что он переживает этот ребенок и о чем он сейчас думает?

 

А теперь представь большое зеркало, там, где ты отражаешься в полный рост. Мысленно подойди к этому зеркалу и посмотри на свое взрослое отражение.

Смотри на свое отражение до тех пор, пока оно не начнет меняться. Пока напротив себя в зеркале ты не увидишь ту маленькую девочку или того маленького мальчика, которым был много лет назад.

Те же самые глаза, овал лица, волосы.

Те же самые ручки и ножки. То же самое выражение и поза…

Поменялась твоя внешняя оболочка, а внутри ты остался тем же ребенком, которым был много лет тому назад.

Присядь на корточки и загляни в глаза этому малышу.

Вот он стоит перед тобой — маленький человечек из твоей прошлой жизни.

Вы смотрите в глаза друг другу.

Что чувствуешь ты сейчас?

Чем для тебя явилась эта встреча? Она связана с радостью? Или болью?

Как твой малыш реагирует на твое взрослое Я? Может,  он открыт и, и его глаза светятся радостью… А может быть в них отражена таска и боль…

Как хорошо что на конец эта встреча произошла!

 

У тебя есть возможность сказать, своему маленькому ребенку то, что  хочется сказать. Сделай это.

Улыбнись ему и дай понять, что ты – его будущие взрослое Я.

Может быть, он скажет что-то тебе в ответ. Выслушай эти слова.

 

А теперь пришло время расставаться.

Скажи своей девочке, своему мальчику « до-свидания»,  заверь его, что свидание обязательно состоится.

 

Ты видишь как ребенок в зеркале исчезает и опять появляется твое нынешнее отражение.

Что потерянно за эти годы? Что приобретено?

Чем ты отличаешься от того маленького и трепетного? Чем ты ему можешь помочь? И чем он может помочь тебе?

Начинайте осознавать свое присутствие в этой комнате.

Почувствуйте свое тело. И когда посчитаете возможным,  возвращайтесь и открывайте глаза.

 

Вопросы к шерингу:

 

— Какие чувства вызвала эта встреча и с чем они связаны?

— В каком состоянии находится твой Внутренний Ребенок? Это ресурс или проблема?

— Как ты думаешь – с чем связано состояние твоего Внутреннего Ребенка?

 

В обсуждении очень важны все детали, о которых говорят участники – возраст ребенка, внешность, то, что он говорит и делает. Это может являться указанием на наиболее значимые ситуации и переживания детства.

 

 

 


 

 

Подписчикам сайта - в подарок книга "Трудно быть умной". Вы получите ссылку на книгу на свою почту.

 

 trudnobitymnoi

Сюрприз для подписчиков
Quick Box - Popup Notification Box Powered By : XYZScripts.com