Сайт » Упражнения для тренингов. » Ролевое поведение » Телеграмма.

Телеграмма.

Разговор о чувствах на тренинге является одним из самых сложных. То, что понятно психологам, вызывает недоумение и протест у участников: зачем так долго обсуждать эту тему, как изменится моя жизнь, если я научусь работать с чувствами?! Проигрывание эмоциональных состояний похоже на задание для актеров, и связи с жизнью участники не видят. Меду тем, все начинается с чувства – взаимоотношения, поступки, поведение. Неосознавание чувств, их игнорирование делают собственную жизнь неконтролируемой. В этом упражнении заложена иллюстрация роли чувств.

 

Цель: Исследовать роль чувств, как мотиватора поведения. Развивать умение осознавать свои эмоциональные состояния и связывать их с совершаемыми поступками и действиями.

Организация: Лучше, если в упражнении будут участники и наблюдатели. Но можно сделать так, чтобы участвовали все. В этом случае карточек с названием состояний понадобится по количеству участников.

Длительность упражнения: 20-25 мин.

 

1 Всем участникам раздаются «телеграммы»- листы с написанным текстом.

 

2 Каждый участник вытаскивает «в слепую» карточку, с названием чувства и эмоционального состояния : страх, опасение;

удовольствие, радость;

печаль, подавленность;

раздражение, гнев;

вина, смущение;

восторг, восхищение;

отвращение, презрение.

 

3 Объявите участникам, что человек, выславший вам эту телеграмму, вызывает у вас те чувства, которые написаны на карточке. Попросите рассказать о тех действиях и поступках, которые вы бы совершили в этой ситуации. Текст телеграммы и название чувства проговаривать нельзя.

Например: «Стыд, неловкость» — « Я бы сделала уборку в квартире и приготовила хороший обед»

« Удовольствие, радость» — « Позвонила бы своим родственникам и пригласила бы их в гости»

« Раздражение, гнев» — « Обращусь за помощью к мужу и найду себе срочную работу» и т.д.

 

Как вариант – показать свои действия и состояния в пантомиме.

 

4 После того, как все проговорят, предложите зачитать текст телеграммы. Окажется, что он у всех одинаковый:

«Приезжаю завтра в 6 утра. Встречайте. Тетя Зина».

 

Вопросы к шерингу:

— Прокомментируйте ваше поведение и его зависимость от чувства?

— Как вы поступаете в своей жизни, когда испытываете похожие чувства?

— Как вы думаете, почему именно это эмоциональное состояние вам досталось?

 

После или во время шеринга тренер обращает внимание, что у нас имеются определенные паттерны (устойчивые модели) поведения, к которым мы прибегаем тогда, когда находимся в том или ином состоянии ( стыд, вина- стремление угодить, сделать приятное, или, напротив- замкнутость и отстраненность, стремление избегать общения и т.д. ).

 


 

 

Подписчикам сайта - в подарок книга "Трудно быть умной". Вы получите ссылку на книгу на свою почту.

 

 trudnobitymnoi

Сюрприз для подписчиков
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflakeWordpress balloons powered by nksnow
Quick Box - Popup Notification Box Powered By : XYZScripts.com