Сайт » Упражнения для тренингов. » Метафорические упражнения » Суд совести.

Суд совести.

Переживание вины – одно из самых тяжелых эмоциональных состояний. Вина помогает нам становиться более нравственными, чуткими к чужой боли, заставляет нас взвешивать свои поступки и задумываться о поведении. Но бывают переживания, которые сродни унынию, чувство вины необусловлено – просто мы привыкли быть виноватыми. Это неконструктивная вина: ничего исправить нельзя, а состояние мешает жить, лишает радости.

 

Цель: Способствовать осознаванию причин переживания вины и возможности реабилитироваться. Развивать умение прощать себя, находить оправдания своим поступкам.

 

Организация: подгруппы по 3 человека и один пустой стул.

 

Длительность проведения: 45-50 мин.

 

Ход:

 

1 Предложите участникам разделиться на подгруппы по 3 человека, сесть рядом и поставить один пустой стул. Дальше каждый вбирает себе роль:

«Подсудимый» — считает себя виноватым в каком-то конкретном поступке (поведении)

Например: «Я мало внимания уделяю своем ребенку»

« Я обидела маму и она расплакалась»

«Адвокат» — находит оправдательные аргументы – почему человек так сделал?

«Прокурор» — озвучивает «суд совести» — усугубляет обвинительный монолог.

 

2 Все участники по очереди проигрывают роли. Важно, чтобы речь шла о конкретном случае, избегайте абстрактных рассуждений. И «Адвокат» и «Прокурор» могут задавать поясняющие вопросы.

 

3 Когда «Обвиняемый» посчитает возможным, он пересаживается на свободный стул и выносит сам себе приговор. Если приговор оправдательный, то надо перечислить конкретные аргументы

«Я не могу поступать по-другому, потому, что я обеспечиваю семью»

«Я имею право на свои собственные чувства, даже если они не нравятся моим близким»

Если приговор обвинительный, то необходимо указать способ реабилитации – действий, направленных на заглаживание вины:

« Я обязуюсь каждые выходные не менее 2 часов посвящать ребенку»

« Я обязуюсь позвонить маме и попросить у неё прощения»

 

Шеринг:

— Какие чувства вы пережили во время упражнения?

— Какой вы вынесли вердикт и почему?

— Что вам дается легче – обвинять или оправдывать себя?

— Ваш случай – это конструктивная или неконструктивная вина?

 


 

 

Подписчикам сайта - в подарок книга "Трудно быть умной". Вы получите ссылку на книгу на свою почту.

 

 trudnobitymnoi

Сюрприз для подписчиков
Quick Box - Popup Notification Box Powered By : XYZScripts.com