Суд совести.
Переживание вины – одно из самых тяжелых эмоциональных состояний. Вина помогает нам становиться более нравственными, чуткими к чужой боли, заставляет нас взвешивать свои поступки и задумываться о поведении. Но бывают переживания, которые сродни унынию, чувство вины необусловлено – просто мы привыкли быть виноватыми. Это неконструктивная вина: ничего исправить нельзя, а состояние мешает жить, лишает радости.
Цель: Способствовать осознаванию причин переживания вины и возможности реабилитироваться. Развивать умение прощать себя, находить оправдания своим поступкам.
Организация: подгруппы по 3 человека и один пустой стул.
Длительность проведения: 45-50 мин.
Ход:
1 Предложите участникам разделиться на подгруппы по 3 человека, сесть рядом и поставить один пустой стул. Дальше каждый вбирает себе роль:
«Подсудимый» — считает себя виноватым в каком-то конкретном поступке (поведении)
Например: «Я мало внимания уделяю своем ребенку»
« Я обидела маму и она расплакалась»
«Адвокат» — находит оправдательные аргументы – почему человек так сделал?
«Прокурор» — озвучивает «суд совести» — усугубляет обвинительный монолог.
2 Все участники по очереди проигрывают роли. Важно, чтобы речь шла о конкретном случае, избегайте абстрактных рассуждений. И «Адвокат» и «Прокурор» могут задавать поясняющие вопросы.
3 Когда «Обвиняемый» посчитает возможным, он пересаживается на свободный стул и выносит сам себе приговор. Если приговор оправдательный, то надо перечислить конкретные аргументы
«Я не могу поступать по-другому, потому, что я обеспечиваю семью»
«Я имею право на свои собственные чувства, даже если они не нравятся моим близким»
Если приговор обвинительный, то необходимо указать способ реабилитации – действий, направленных на заглаживание вины:
« Я обязуюсь каждые выходные не менее 2 часов посвящать ребенку»
« Я обязуюсь позвонить маме и попросить у неё прощения»
Шеринг:
— Какие чувства вы пережили во время упражнения?
— Какой вы вынесли вердикт и почему?
— Что вам дается легче – обвинять или оправдывать себя?
— Ваш случай – это конструктивная или неконструктивная вина?
