Сайт » Упражнения для тренингов. » Метафорические упражнения » Суд совести.

Суд совести.

Переживание вины – одно из самых тяжелых эмоциональных состояний. Вина помогает нам становиться более нравственными, чуткими к чужой боли, заставляет нас взвешивать свои поступки и задумываться о поведении. Но бывают переживания, которые сродни унынию, чувство вины необусловлено – просто мы привыкли быть виноватыми. Это неконструктивная вина: ничего исправить нельзя, а состояние мешает жить, лишает радости.

 

Цель: Способствовать осознаванию причин переживания вины и возможности реабилитироваться. Развивать умение прощать себя, находить оправдания своим поступкам.

 

Организация: подгруппы по 3 человека и один пустой стул.

 

Длительность проведения: 45-50 мин.

 

Ход:

 

1 Предложите участникам разделиться на подгруппы по 3 человека, сесть рядом и поставить один пустой стул. Дальше каждый вбирает себе роль:

«Подсудимый» — считает себя виноватым в каком-то конкретном поступке (поведении)

Например: «Я мало внимания уделяю своем ребенку»

« Я обидела маму и она расплакалась»

«Адвокат» — находит оправдательные аргументы – почему человек так сделал?

«Прокурор» — озвучивает «суд совести» — усугубляет обвинительный монолог.

 

2 Все участники по очереди проигрывают роли. Важно, чтобы речь шла о конкретном случае, избегайте абстрактных рассуждений. И «Адвокат» и «Прокурор» могут задавать поясняющие вопросы.

 

3 Когда «Обвиняемый» посчитает возможным, он пересаживается на свободный стул и выносит сам себе приговор. Если приговор оправдательный, то надо перечислить конкретные аргументы

«Я не могу поступать по-другому, потому, что я обеспечиваю семью»

«Я имею право на свои собственные чувства, даже если они не нравятся моим близким»

Если приговор обвинительный, то необходимо указать способ реабилитации – действий, направленных на заглаживание вины:

« Я обязуюсь каждые выходные не менее 2 часов посвящать ребенку»

« Я обязуюсь позвонить маме и попросить у неё прощения»

 

Шеринг:

— Какие чувства вы пережили во время упражнения?

— Какой вы вынесли вердикт и почему?

— Что вам дается легче – обвинять или оправдывать себя?

— Ваш случай – это конструктивная или неконструктивная вина?

 


 

 

Подписчикам сайта - в подарок книга "Трудно быть умной". Вы получите ссылку на книгу на свою почту.

 

 trudnobitymnoi

Сюрприз для подписчиков
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflakeWordpress balloons powered by nksnow
Quick Box - Popup Notification Box Powered By : XYZScripts.com