Сайт » Упражнения для тренингов. » Метафорические упражнения » Мои года — моё богатство.

Мои года — моё богатство.

Позитивное восприятие своего возраста необходимо для развития каждого человека. Но в любой возрастной категории найдутся люди, которые считают возраст своим недостатком, стыдятся его, боятся хода времени. Особенно это касается женщин.

Обязательным условием для проведения этого упражнения является разновозрастная группа, лучше – с большой разницей в возрасте. Суметь увидеть не только потери, но и приобретения, почувствовать, что твой возраст может быть предметом зависти – пусть это удастся хотя бы на время упражнения.

 

Цель: Способствовать формированию позитивного отношения к своему возрасту.

 

Организация: Необходимо достаточное пространство для работы подгрупп и показа пантомим.

 

Продолжительность упражнения: 50- 60 мин.

 

1 Участника предлагается представить течение жизни, как смену времен года: « Наша жизнь течет и меняется, точно так же, как меняются времена года. С возрастом меняемся и мы- психологически и физически. И точно так же, как «у природы нет плохой погоды»- каждый возрастной этап имеет свои особенности и преимущества. Только от нас зависит- воспринимать свой возраст, как проблему или как потенциал. Представьте себе, что все сезоны года расположены в кругу: здесь весенние месяцы, затем лето и т.д. Встаньте в то место, которое по вашим ощущениям соответствует вашему возрасту».

 

2 Участники располагаются в кругу, согласно инструкции. Затем тренер предлагает людям, занявшим одно и то же место, договориться и изобразить в виде пантомимы (скульптуры) те преимущества и особенности, которые отличают данный сезон. Например: осень- пора сбора урожая, красоты, неспешных прогулок и семейных бесед; весна- расцвет, пробуждение, строительство нового дома или новой семьи, стремление избавиться от всего ненужного, устаревшего и т.д.

 

3 Все подгруппы по очереди показывают и поясняют, что особенного и хорошего именно в этом сезоне.

 

4 Участники возвращаются на стулья в круг. Тренер задает вопрос:

-Скажите пожалуйста, сколько вам лет и как вы ощущаете и оцениваете свой возраст?

По очереди на вопрос отвечают люди одной возрастной категории.

 

5 После этого остальным предлагается сказать, какие преимущества, на их взгляд, имеет этот возраст.

Например: — Мне 37 лет и мне нравится мой возраст : я имею возможность делать то, что мне хочется, ни от кого не завишу и отлично выгляжу.

— Этот возраст хорош тем, что у тебя уже большие дети, и они не требуют много внимания.

— Ты имеешь возможность ухаживать за собой, посвящать себе время.

— В этом возрасте тебя уже не мучают комплексы, которые были несколько лет назад…

Как правило, участники говорят о возрастных особенностях именно этого человека, что придает ему уверенности и позитивного отношения к своим годам.

 

Вопросы к шерингу:

— Какие чувства вы пережили в процессе упражнения?

— Что дало вам это упражнение?

— Какие новые возможности вы смогли увидеть?

— Какие выводы у вас появились?

 

Можно обратить внимание участников на те пантомимы, которые они изображали и символизм, который за этим стоит. Возможно, что каждый из них таким образом отразил свою насущную потребность, и она как-то связана именно с эти возрастным периодом.

 

Предупреждение: Не смотря на внешнюю простоту, упражнение очень глубокое и способно задеть болезненные переживания. Важно, чтобы тренер был к этому готов и сумел оказать поддержку тем участника, для которых возраст является проблемой.

И еще- обязательным условием является хорошая степень знакомства, доверия и информированности относительно друг друга.

 


 

 

Подписчикам сайта - в подарок книга "Трудно быть умной". Вы получите ссылку на книгу на свою почту.

 

 trudnobitymnoi

Сюрприз для подписчиков
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflakeWordpress balloons powered by nksnow
Quick Box - Popup Notification Box Powered By : XYZScripts.com