Мои года — моё богатство.
Позитивное восприятие своего возраста необходимо для развития каждого человека. Но в любой возрастной категории найдутся люди, которые считают возраст своим недостатком, стыдятся его, боятся хода времени. Особенно это касается женщин.
Обязательным условием для проведения этого упражнения является разновозрастная группа, лучше – с большой разницей в возрасте. Суметь увидеть не только потери, но и приобретения, почувствовать, что твой возраст может быть предметом зависти – пусть это удастся хотя бы на время упражнения.
Цель: Способствовать формированию позитивного отношения к своему возрасту.
Организация: Необходимо достаточное пространство для работы подгрупп и показа пантомим.
Продолжительность упражнения: 50- 60 мин.
1 Участника предлагается представить течение жизни, как смену времен года: « Наша жизнь течет и меняется, точно так же, как меняются времена года. С возрастом меняемся и мы- психологически и физически. И точно так же, как «у природы нет плохой погоды»- каждый возрастной этап имеет свои особенности и преимущества. Только от нас зависит- воспринимать свой возраст, как проблему или как потенциал. Представьте себе, что все сезоны года расположены в кругу: здесь весенние месяцы, затем лето и т.д. Встаньте в то место, которое по вашим ощущениям соответствует вашему возрасту».
2 Участники располагаются в кругу, согласно инструкции. Затем тренер предлагает людям, занявшим одно и то же место, договориться и изобразить в виде пантомимы (скульптуры) те преимущества и особенности, которые отличают данный сезон. Например: осень- пора сбора урожая, красоты, неспешных прогулок и семейных бесед; весна- расцвет, пробуждение, строительство нового дома или новой семьи, стремление избавиться от всего ненужного, устаревшего и т.д.
3 Все подгруппы по очереди показывают и поясняют, что особенного и хорошего именно в этом сезоне.
4 Участники возвращаются на стулья в круг. Тренер задает вопрос:
-Скажите пожалуйста, сколько вам лет и как вы ощущаете и оцениваете свой возраст?
По очереди на вопрос отвечают люди одной возрастной категории.
5 После этого остальным предлагается сказать, какие преимущества, на их взгляд, имеет этот возраст.
Например: — Мне 37 лет и мне нравится мой возраст : я имею возможность делать то, что мне хочется, ни от кого не завишу и отлично выгляжу.
— Этот возраст хорош тем, что у тебя уже большие дети, и они не требуют много внимания.
— Ты имеешь возможность ухаживать за собой, посвящать себе время.
— В этом возрасте тебя уже не мучают комплексы, которые были несколько лет назад…
Как правило, участники говорят о возрастных особенностях именно этого человека, что придает ему уверенности и позитивного отношения к своим годам.
Вопросы к шерингу:
— Какие чувства вы пережили в процессе упражнения?
— Что дало вам это упражнение?
— Какие новые возможности вы смогли увидеть?
— Какие выводы у вас появились?
Можно обратить внимание участников на те пантомимы, которые они изображали и символизм, который за этим стоит. Возможно, что каждый из них таким образом отразил свою насущную потребность, и она как-то связана именно с эти возрастным периодом.
Предупреждение: Не смотря на внешнюю простоту, упражнение очень глубокое и способно задеть болезненные переживания. Важно, чтобы тренер был к этому готов и сумел оказать поддержку тем участника, для которых возраст является проблемой.
И еще- обязательным условием является хорошая степень знакомства, доверия и информированности относительно друг друга.