Бой с тенью.
Авторы упражнения: Халикова Мария и Мун Анатолий, Мастерская тренерской работы.
Наши страхи проявляются в нас в виде тревожных, злорадствующих, возмущенных, печальных голосов. Вступить с ними в диалог – значит понять своего противника, и, может быть, сделать своим союзником. «Бой с тенью» — метафора борьбы с собственными страхами, которая, в конечном итоге, сводится к тому, что твоя тень должна подчиниться тебе, а не ты ей.
Цель: Способствовать формированию чувства профессиональной уверенности через работу со страхами и опасениями.
Организация: Упражнение проводится в тройках. Понадобятся бумага и карандаши (по кол-ву участников).
Продолжительность: 40-60 мин.
1 Участникам предлагают сформулировать название своих профессиональных страхов:
— Страх некомпетентности;
— Страх потери контроля;
— Страх невостребованности;
— Страх попасть в неловкое положение, оказаться неэффективным и др.
( на примере профессии тренера)
2 Каждый участник выбирает один страх и определяет, что он теряет в результате воздействия этого страха:
— Спокойствие;
— Естественность и спонтанность;
— Деньги, клиентов;
— Уважение коллег и участников и т.д.
Символ этой ценности надо нарисовать.
3 Участники разбиваются на тройки. Роли распределяются следующим образом:
— Боец. Тот, кто будет работать со своим страхом.
— Тень. Тот, кто будет изображать и озвучивать страх.
— Помощник. Тот, кто будет помогать Бойцу советом или участием.
« Сейчас вы распределите роли и начнете поединок. Боец должен описать свою Тень, дать ей название. Помощник будет действовать спонтанно, исходя из ситуации. Постарайтесь дать возможность Бойцу самостоятельно справиться с Тенью, помогая лишь в крайностях. Тень забирает из рук Бойца символ ценности и возвращает его лишь тогда, когда посчитает себя побежденной или переубежденной».
Поединок можно повторить трижды, меняясь ролями.
Бой может представлять просто диалог или сопровождаться движениями. Важно, чтобы участники потренировались в контр аргументации своих опасений.
Вопросы к шерингу:
— Удалось ли победить свою Тень и каким образом?
— Какими стратегиями вы пользовались?
— Какие аргументы оказались наиболее убедительными?
— Самое опасное проявление вашей тени?
— В чем её слабость?