Сайт » Упражнения для тренингов. » Метафорические упражнения » Бой с тенью.

Бой с тенью.

Авторы упражнения: Халикова Мария и Мун Анатолий, Мастерская тренерской работы.

 

Наши страхи проявляются в нас в виде тревожных, злорадствующих, возмущенных, печальных голосов. Вступить с ними в диалог – значит понять своего противника, и, может быть, сделать своим союзником. «Бой с тенью» — метафора борьбы с собственными страхами, которая, в конечном итоге, сводится к тому, что твоя тень должна подчиниться тебе, а не ты ей.

 

Цель: Способствовать формированию чувства профессиональной уверенности через работу со страхами и опасениями.

 

Организация: Упражнение проводится в тройках. Понадобятся бумага и карандаши (по кол-ву участников).

 

Продолжительность: 40-60 мин.

 

1 Участникам предлагают сформулировать название своих профессиональных страхов:

— Страх некомпетентности;

— Страх потери контроля;

— Страх невостребованности;

— Страх попасть в неловкое положение, оказаться неэффективным и др.

( на примере профессии тренера)

 

2 Каждый участник выбирает один страх и определяет, что он теряет в результате воздействия этого страха:

— Спокойствие;

— Естественность и спонтанность;

— Деньги, клиентов;

— Уважение коллег и участников и т.д.

 

Символ этой ценности надо нарисовать.

 

3 Участники разбиваются на тройки. Роли распределяются следующим образом:

— Боец. Тот, кто будет работать со своим страхом.

— Тень. Тот, кто будет изображать и озвучивать страх.

— Помощник. Тот, кто будет помогать Бойцу советом или участием.

 

« Сейчас вы распределите роли и начнете поединок. Боец должен описать свою Тень, дать ей название. Помощник будет действовать спонтанно, исходя из ситуации. Постарайтесь дать возможность Бойцу самостоятельно справиться с Тенью, помогая лишь в крайностях. Тень забирает из рук Бойца символ ценности и возвращает его лишь тогда, когда посчитает себя побежденной или переубежденной».

 

Поединок можно повторить трижды, меняясь ролями.

Бой может представлять просто диалог или сопровождаться движениями. Важно, чтобы участники потренировались в контр аргументации своих опасений.

 

Вопросы к шерингу:

— Удалось ли победить свою Тень и каким образом?

— Какими стратегиями вы пользовались?

— Какие аргументы оказались наиболее убедительными?

— Самое опасное проявление вашей тени?

— В чем её слабость?

 

 


 

 

Подписчикам сайта - в подарок книга "Трудно быть умной". Вы получите ссылку на книгу на свою почту.

 

 trudnobitymnoi

Сюрприз для подписчиков
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflakeWordpress balloons powered by nksnow
Quick Box - Popup Notification Box Powered By : XYZScripts.com