Сайт » Упражнения для тренингов. » Арт-терапевтические упражнения » Упражнения с переодеванием.

Упражнения с переодеванием.

Упражнения с переодеванием на личностном тренинге встречаются часто. Они могут нести мощный эффект, могут просто развлечь и повеселить, но могут стать настоящей психологической травмой для кого-то из участников.

По этому я решила отступить от традиционной формы описания подобного упражнения, и рассказать о данном типе упражнений вообще.

Возможные цели:

— Работа с самоуничижением и высокомерием, как проявлениями низкой самооценки.

— Снятие эмоционального напряжения.

— Работа с энергетикой «внутреннего ребенка», потенциалами творчества и игры.

— Отыгрывание ролей — потенциалов, не используемых в жизни.

— Развитие креативности.

 

В зависимости от темы тренинга и цели, которую должно выполнить упражнение, придумывается содержание:

 

«Карнавал» — переодевание в парах друг друга, забыв о правилах вкуса, руководствуясь желаниями и возможностями- одеждой и аксессуарами. Упражнение направлено на процесс и получение радости от него. Интрига- «одеваемый» с закрытыми глазами и ни как не может повлиять на процесс. В данном контексте это еще и упражнение на доверие.

 

— «Спектакль»— подгруппы готовят спектакль и разыгрывают его. Обязательное условие — преображение участников при помощи костюмов. Сюжет выбран самый простой, но тип драматизации определен в инструкции: оперетта «Колобок», балет «Теремок» и др. Способствует стремительному уходу от социальных ролей.

Упражнение является эффективным в работе с высокомерием и самоуничижением- позволяет людям преодолеть чувство стыда, как основное проявление низкой самооценки.

 

— «Подиум» — преображение при помощи одежды, макияжа, прически одного или нескольких участников в образ, который им непривычен. Это упражнение может быть преподнесено как сюрприз от группы. Накануне участники в тайне от того, на кого направлено упражнение, договариваются о типе образа и приносят все необходимое для его создания. После переодевания организуется подиум- возможность продемонстрировать то, что получилось.

 

Обязательными условиями для проведения являются:

 

— Добровольность. Ни в коем случае нельзя принуждать, оказывать давление. По ходу упражнения следить за эмоциональной реакцией участников. Быть готовым, в случае негативных переживаний, прервать упражнение и оказать помощь участнику.

 

— Предварительная подготовка — или в виде домашнего задания (принести несколько предметов одежды и аксессуаров, фотоаппараты для желающих), или все необходимое готовит тренер (можно ограничиться элементами костюмов, кусками ткани, аксессуарами). Так же необходимо заранее предупредить участников, что будет упражнение с переодеванием.

 

Шеринг после упражнения. Важно, чтобы за развлекательностью и всеобщим весельем не потерялась цель, и люди точно знали, зачем они это делали.

 

— Достаточное количество времени. Люди должны получить возможность насладиться процессом, и испробовать результат. Как правило, оно длится около часа.

 

— Условия к помещению: возможность зашторить окна, закрыть дверь изнутри, чтобы происходящее не стало достоянием посторонних глаз, хорошая вентиляция, большое зеркало, возможность умыться, если используется грим.

 


 

 

Подписчикам сайта - в подарок книга "Трудно быть умной". Вы получите ссылку на книгу на свою почту.

 

 trudnobitymnoi

Сюрприз для подписчиков
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflakeWordpress balloons powered by nksnow
Quick Box - Popup Notification Box Powered By : XYZScripts.com