Сайт » Упражнения для тренингов. » Аналитические упражнения » Коктейль удовольствия.

Коктейль удовольствия.

Удовольствие – это состояние, бесспорно, желаемое, но для многих труднодостижимое. Причина может скрываться в непонимании своих собственных источников удовольствия и стремлении получить его не тем способом. Очень часто люди руководствуются традиционными правилами: отдохнуть, поспать, поесть, сходить на вечеринку, пригласить гостей. Но в итоге получают скуку и усталость вместо ожидаемого удовольствия.

 

Цель: Исследовать собственные источники удовольствия, их приоритетность и количество. Способствовать осознанному использованию возможных способов получения удовольствия

 

Организация: Упражнение выполняется сидя в кругу. На каждого участника понадобятся бумажные силуэты бокалов и набор карандашей. Можно в процессе упражения влючить негромкую, спокойную музыку.

 

Длительность упражнения: 30- 35 мин.

1 Каждому участнику предлагается составить список того, что доставляет ему удовольствие и радость.

2 Список обсуждается в парах, даются комментарии и пояснения.

3 Вторая часть упражнения состоит в том, что надо составить «коктейль удовольствия» — на бумажных силуэтах символически изобразить источники удовольствия. При этом не стоит давать слишком жесткую инструкцию – нарисовать все, что описано, пусть люди действуют спонтанно.

4 Все бокалы пускаются по кругу. Участники просто рассматривают то, из чего состоит «коктейль удовольствия» других людей.

Вопросы к шерингу:

— Какие чувства и переживания вызвало упражнение?

— Оцените свой «коктейль», какие инградиенты туда вошли и почему?

— Что является для вас важным, какие источники удовольствия доставляют вам большую радость?

— Что бы вы хотели добавить и чего исключить за ненадобностью?

 


 

 

Подписчикам сайта - в подарок книга "Трудно быть умной". Вы получите ссылку на книгу на свою почту.

 

 trudnobitymnoi

Сюрприз для подписчиков
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflakeWordpress balloons powered by nksnow
Quick Box - Popup Notification Box Powered By : XYZScripts.com