Сайт » Полюби себя.

Полюби себя.

«Полюби себя» – более бесполезной рекомендации от психолога придумать сложно. Если возникает необходимость в этой фразе, значит человек просто не знает, не научился, не понимает, и эти слова просто бесят. Как? Я фразу не говорю, а вот с «как» разбираемся в каждом конкретном случае – что доступно и выполнимо? Это называется «нащупать зону ближайшего развития».

Решила записать те «как» которые сама применяю. Например, есть расхожий совет – каждое утро смотреть в зеркало и жалеть себе удачи. Я по утрам смотрю в зеркало с другими намерениями (Свет мой зеркальце, заткнись, я расчесаться подошла). Совет хороший, но не мой. И так:

1 Готовь себе завтрак. Только себе, и именно «готовь». Не отделывайся тем, что под руку попадет. У меня на завтрак на столе 5-6 разных посудин с разной едой – кашка, изюмчик, свежеиспеченная лепешка, порезанные (обязательно, иначе это не воспринимается, как блюдо) фрукты, заваренный чаек…Вот знаете, как заботливая мама кормит своего любимого ребенка – красиво, вкусно, полезно. Лучше так же поступать весь день, но не всегда реально, хоть завтрак одолей…

2 Устраняй дискомфорт. Фокусируйся на своих ощущениях и если что-то не то… в общем, пусть весь мир подождет. Некоторые ведь даже в туалет сходить не могут, все некогда! Удобно сидеть, лежать, работать, отдыхать… Все должно быть удобно, и это ваша забота.  Я просила работника пляжа переставлять мне зонтик по мере движения солнца. На третий день он уже сам следил за эти и делал мне тень без просьбы. Никогда не буду ходить в неудобной обуви и одежде. Никогда не буду работать на неудобном стуле. Дует-закрою, голодна – поем, замерзла – оденусь…Ну, и т.д.

3 Если надо что-то купить себе, сначала смотри на то, что выбираешь, а уже потом на цену. Если возможности с желаниями очень конфликтуют, то всегда можно найти компромисс, но постоянно экономить на себе унизительно. Чаще же бывает, что просто не даешь себе понять и почувствовать, что хочешь, берешь по инерции или минимальной цене. Мне может разонравиться вещь, если она неадекватна по цене. В этом случае я говорю себе : «Ира, не сходи сума». Но если очень – очень хочется, то просто ищу возможности.

4 Коллекционируй моменты удовольствия и счастья. Это за тебя никто не сделает! Ни один человек, даже самый любящий, не может угадать, что именно тебя делает счастливым. Плавать для меня – просто кайф. Я даже в ванной плаваю. И люблю машину водить. И еще  обожаю гостей в доме, чтобы хохот стоял до колик в животе. Не погулять – день прошел зря. Кто все это должен мне организовать? Да я сама, конечно. Эксперименты, типа «это всем нравится» допускаю очень осторожно и внимательно прислушиваюсь к себе – а нравится ли мне? Праздник в ресторане для меня – бред. И вот,  лошадки не покатили, я собак люблю)

5 Замечай, когда тебе делают больно и делай ноги из этого места. Проблема в том, что вроде бы ничего особенного, а потом понимаешь, что рана во всю душу. Я ушла из салона, где мастер очень грубо расчесывала мне волосы. Я уходила с работ, где меня не уважали или нарушали договоренности. Я отстраняюсь от людей, которые заставляют меня терять время, позволяют себе критику, не выполняют обещания. Просто ухожу. Не исключено, что все эти люди и места вполне себе хорошие, но не для меня.

6 С достоинством принимай комплименты. «Спасибо, мне приятно это слышать» — и без покрасневшего лица, желания спрятаться, оспаривания, сарказма. Просто принимай и благодари человека, ему это важно. Тебе их не говорят? Подставляйся! Знаешь, почему все гладят кошку? Она этого хочет. Если муж после 2-3 ложек не говорит «Вкусно!», я произношу это слово с вопросом. Это не желание получить правдивую информацию о приготовленном обеде, это напоминание, что я достойна комплимента. Но делаю я это лишь в том случае, когда обед того заслуживает.

7 И еще – говори о себе. Рассказывай истории из своей, высказывай свою точку зрения, пиши в соцсетях о себе, а не делай пепепосты. «Я» — это не последняя буква в алфавите (как говорили нам в детстве), это самое емкое и важно слово! Оно первое. Когда ребенок начинает говорить «я» — он стал личностью. Когда ты любишь и уважаешь себя, тебе доступны эти чувства в отношении других людей, иначе это не любовь, а зависимость.

…В это заметке «Я» написано 14 раз… и меня это не смущает))) Удачи вам!


 

 

Подписчикам сайта - в подарок книга "Трудно быть умной". Вы получите ссылку на книгу на свою почту.

 

 trudnobitymnoi

Сюрприз для подписчиков
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflakeWordpress balloons powered by nksnow
Quick Box - Popup Notification Box Powered By : XYZScripts.com